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Contracture

LA CONTRACTURE

La contracture, comme son nom l’indique, est un muscle qui reste contracté.

Il existe deux types de contracture :

1. Contracture primitive : simplement un muscle anormalement contracté en période de repos.
2. Contracture secondaire : associée avec un autre problème musculaire (élongation, claquage, déchirure, rupture) ou une irritation de l’articulation avoisinante.

Comment savoir s’il s’agit d’une contracture ?

Une contracture ressemble à une crampe située à un endroit très précis, comme une petite boule dans le muscle. La douleur n’est en général pas très forte, et elle apparaît progressivement : d’un coup, on remarque que l’on a une douleur sans savoir d’où elle vient ni depuis combien de temps elle est là. La contracture peut être visible : une bosse, un muscle plus gros qu’habituellement, un peu enflé. En touchant, on peut sentir que c’est dur.

Comment soigner une contracture ?

Lorsqu’il s’agit d’une contracture primitive, il suffit de prendre du repos, quelques jours pour que le muscle se décontracte. Lorsque la contracture accompagne un autre problème musculaire, il faut soigner cet autre problème pour que la contracture disparaisse.

Comment prévenir une contracture ?

Il faut éviter de malmener les muscles : pas d’effort trop important, bien étirer les muscles après l’effort, boire suffisamment.

Infos tirées du site internet

 

FFNMG vient de remporter le trophée 10 membres 4 mois
Hortense Rémy est devenu membre 4 mois
Clementine Marquis est devenu membre plus de 2 ans
Alain Lucas est devenu membre plus de 3 ans
jessica grigahcine est devenu membre plus de 4 ans
Info Club Féminin Enfants plus de 6 ans
karima amrouche a commenté FFNMG plus de 7 ans
karima amrouche a commenté FFNMG U-15 plus de 7 ans
FFNMG U-18 et 2 autres plus de 7 ans
FFNMG DH et FFNMG D2 plus de 7 ans
us-gaudechart plus de 8 ans
fou de foot plus de 8 ans
Lheure de la reprise a sonnée!!! plus de 8 ans
Phillipe Debaty plus de 8 ans
FFNMG D2 plus de 8 ans

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